Straipsniai

Manifestavimas gali įkvėpti, bet vien minčių neužtenka. Atraskite 5 priežastis, kodėl manifestavimas neveikia, ir ką daryti, kad jis taptų tikru pokyčio įrankiu.

Nerimas dažnai pasirodo tarsi nematomas šešėlis. Psichoterapijoje jis tampa kvietimu sustoti, įsiklausyti ir atrasti kelią į ramybę bei laisvę.

Ar kiekvienas sapnas slepia konfliktą? Nuo Freudo troškimų ir draudimų, per Jungo šešėlio poliarizacijas iki šiuolaikinių grėsmės simuliacijos teorijų – sapnai atskleidžia vidines priešpriešas, kurios kviečia mus į dialogą ir integraciją.

Knyga „Terapijos dzenas: kaip atskleisti gyvenime slypintį gerumą“ atėjo į mano rankas ne kaip vadovėlis, o kaip tylus pokalbis – apie...

Robert D. Enright knygoje „Renkuosi atleisti“ meistriškai tiria atleidimo procesą – ne kaip silpnybės ženklą, bet kaip drąsų žingsnį į vidinę laisvę. Autorius skatina skaitytoją ne tik atpažinti sielos žaizdas, bet ir realiai žengti link atleidimo: sau, tiems, kurie įskaudino, bei aplinkiniams. Gilindamasis į psichologinius, emocinius ir dvasinius iššūkius, Enright teikia konkrečius metodus ir įrankius – meditacijas, savianalizės pratimus ir atjautos ugdymo praktikas.

Miglos dūmimas – subtili manipuliacijos forma, kuria siekiama pakenkti aukos realybės suvokimui: neigiama jausmų vertė, iškraipomi prisiminimai, nuvertinami argumentai. Auka ima abejoti savimi, pasitraukia į savitą vidinį kiautą, kuriame kyla nevertumo, kaltės ir vienatvės jausmai. Sužinok, kaip atpažinti šiuos ženklus – nuo „Tai nebuvo“ iki „Tu per daug jautrus“, – kad galėtum įžvelgti tikrąjį smurto poveikį.

Kokios naudos galime tikėtis atsimenant ir atkreipiant dėmesį į sapnus? Net 90 proc. mus pasiekiančios informacijos lieka neįsisąmoninta...

Jeigu pakiltumėme ir apžvelgtumėme erelio žvilgsniu atstūmimą- ką pastebėtumėte? Dalinuosi savo apmąstymais apie atstūmimą: sveiką,...

Į kūno simptomus galima žiūrėti kaip į sunkumus, kaip į apribojimus ir mums skersai kelią pastojančius įvykius. Ir tai tiesa- jie kartais...

Aukos trikampis – tai kančios ratas, kuriame nuolat keičiamės aukos, agresoriaus ir gelbėtojo vaidmenimis. Iš jo pasitraukti nėra lengva, tačiau sąmoningi žingsniai – savo vaidmens atpažinimas, emocijų pripažinimas, ribų brėžimas ir atsakomybės prisiėmimas – padeda pamažu atrasti daugiau ramybės, tikrumo ir laisvės santykiuose su savimi bei kitais.

Aukos kančia – ilgas pojūtis bejėgystės, kuomet manai, kad negali savimi pasirūpinti. Veikdamas iš pykčio esi skriaudikas („nes jie nusipelnė“), gelbėdamas pamiršti save – kyla neteisybė ir nusivylimas. S. Karpmano „dramos trikampis“ – Auka, Agresorius, Gelbėtojas – visi jie yra aukos skirtingi veidai. Nenustojęs suktis šiame rate– patiri kančią.

Kviečiu į eksperimentą. Pabandykite garsiai sau, prieš veidrodį ar kitam žmogui pasakyti "Aš esu geras žmogus" ir pastebėkite kaip...

Michail Litvak knygą "Psichologinis aikido. Psichologinės savigynos vadovas" skaičiau prieš porą metų- tuomet kai ji išėjo. Buvau...

Nerimas - dažna tema psichoterapijos kabinete. Ir šiaip žmonių gyvenime. Ir tikrai nedaug knygų yra išleista lietuvių kalba. Kuomet šiais...

Jeigu manęs paklaustumėte, kokia man labiausiai patikusi, įsiminusi knyga, kurią galėčiau rekomenduoti visiems sutiktiems, susimąstyčiau....

Skausmas- impulsas veikti, ieškoti išeičių, ryžtis pokyčiui. Ir jis be galo reikalingas. Mes jo vengiame ir bėgame. O iš tiesų jį reikėtų...

Sūnus dalinasi važiuojant į mokyklą: - Jeigu mokytoja sako "aš elgsiuos su jumis taip, kaip ir jūs su manimi", - tai bus bloga mokytoja....

Kai kurių knygų laukia didelis išbandymas. Pasiimu iš bibliotekos pasiskaityti, tačiau tas mėnuo labai greitai bėga. Ir kai jau...

Sudėtingumo lygis- 3 iš 5. Mano sukurtas unikalus, niekur kitur negirdėtas darbo su sapnu metodas- eilėraščio parašymas pagal susapnuotą...

Jeigu ko nors noriu, ieškau noro patenkinimo. Įsitempiu. Sukuriu kančią. Ar galiu nieko nenorėti? Sunkiai. Jeigu ko nors nenoriu, bandau...