Psichoterapija Vilniuje ir online
Dirbu su žmonėmis ir santykiais, kai svarbu sustoti, atkurti vidinę atramą ir priimti brandesnius sprendimus sudėtinguose gyvenimo etapuose.
Erdvė sustoti, išgirsti save ir atkurti vidinę atramą. Skirta žmonėms, kurie nori daugiau aiškumo, ramybės ir brandesnių sprendimų savo gyvenime.
Kai santykyje daug įtampos, tylos ar pasikartojančių konfliktų. Padeda atkurti dialogą, aiškiau matyti santykio dinamiką ir sąmoningai spręsti, kaip judėti toliau.
Struktūruotas dialogas poroms ir profesinėms situacijoms, kai svarbu susitarimai, aiškumas ir sprendimai be eskalacijos. Skirta situacijoms, kuriose pokalbiai tapo per sunkūs ar nebeįmanomi.
Kaip dirbu?
Mano darbas remiasi šiuolaikine psichoterapija ir į procesą orientuotu požiūriu, leidžiančiu dirbti tiek su individualiais iššūkiais, tiek su santykiais ir konfliktais.
Geštaltinė psichoterapija
Geštaltinė psichoterapija – tai kelionė į save per gyvą ir tikrą santykį su terapeutu. Ji kviečia sustoti dabartyje ir įsisąmoninti, kas vyksta čia ir dabar – tavo mintyse, jausmuose, kūne. Tyrinėjant tai, kas vyksta, kaip tai atsirado ir kaip buvo išmokta, stiprėja sąmoningumas, kuris dažnai atveria naujas galimybes rinktis ir kurti pokytį.
Dirbant individualiai ar poroje, geštaltinė psichoterapija padeda atpažinti bei priimti savo jausmus ir poreikius. Tai veda į gilesnį savęs pažinimą ir leidžia kurti laisvesnius, gyvybingesnius bei autentiškesnius santykius su kitais.
Process Work
Process Work (į procesą orientuota psichologija) – tai švelnus, bet giliai transformuojantis požiūris į žmogaus gyvenimą ir jo patirtis. Jis remiasi mintimi, kad net mūsų sunkumai, kūno simptomai ar konfliktai savyje slepia žinią – tarsi kvietimą sustoti ir įsiklausyti į gilesnius savo vidinius balsus, užspaustus jausmus, norus ir poreikius.
Dirbant individualiai, santykiuose ar grupėse, šis metodas padeda atrasti naujas galimybes, daugiau kūrybiškumo ir artimesnį ryšį su savimi bei kitais. Tai kelias, leidžiantis patirti, kad už kiekvieno iššūkio slypi galimybė augti ir atrasti gilesnį gyvenimo pilnatvės pojūtį.
Sapnai ir jų tyrinėjimas
Tiek geštaltinė psichoterapija, tiek Process Work turi labai vertingas metodikas darbui su sapnais. Man be galo įdomus darbas su sapnais, todėl skyriau daug laiko jų tyrinėjimui bei susipažinimui su kitų psichoterapijos krypčių požiūriais ir metodais. Esu baigusi Tarptautinės darbo su sapnais asociacijos (International Association for the Study of Dreams) mokymus ir įgijusi sertifikatą. Per laiką sukaupiau platų metodų rinkinį (apie 30 skirtingų būdų), kuris leidžia pritaikyti sapnų darbą kiekvienam žmogui individualiai.
Jei kyla susidomėjimas ir noras, sesijose natūraliai įtraukiu sapnų tyrinėjimą – kaip galimybę giliau pažinti save, atrasti kūrybiškumą ir gyvenimo prasmės gijas.
Su kokiais sunkumais dirbu?
-
Santykių problemos
-
Toksiški santykiai
-
Gedėjimas ir netektys
-
Depresija, nerimas, panikos atakos, baimės
-
Vidinis kritikas
-
Vaikystės traumos ir trauminė patirtis
-
Sunkumai prisitaikant prie pokyčių
-
Kūno simptomai be aiškios medicininės priežasties
-
Žema savivertė, pasitikėjimo trūkumas
-
Gyvenimo krypties abejonės
-
Prasmės klausimai
-
Dvasingumo paieškos
