Straipsniai

Manifestavimas gali įkvėpti, bet vien minčių neužtenka. Atraskite 5 priežastis, kodėl manifestavimas neveikia, ir ką daryti, kad jis taptų tikru pokyčio įrankiu.

Nerimas dažnai pasirodo tarsi nematomas šešėlis. Psichoterapijoje jis tampa kvietimu sustoti, įsiklausyti ir atrasti kelią į ramybę bei laisvę.

Knyga „Terapijos dzenas: kaip atskleisti gyvenime slypintį gerumą“ atėjo į mano rankas ne kaip vadovėlis, o kaip tylus pokalbis – apie...

Robert D. Enright knygoje „Renkuosi atleisti“ meistriškai tiria atleidimo procesą – ne kaip silpnybės ženklą, bet kaip drąsų žingsnį į vidinę laisvę. Autorius skatina skaitytoją ne tik atpažinti sielos žaizdas, bet ir realiai žengti link atleidimo: sau, tiems, kurie įskaudino, bei aplinkiniams. Gilindamasis į psichologinius, emocinius ir dvasinius iššūkius, Enright teikia konkrečius metodus ir įrankius – meditacijas, savianalizės pratimus ir atjautos ugdymo praktikas.

Miglos dūmimas – subtili manipuliacijos forma, kuria siekiama pakenkti aukos realybės suvokimui: neigiama jausmų vertė, iškraipomi prisiminimai, nuvertinami argumentai. Auka ima abejoti savimi, pasitraukia į savitą vidinį kiautą, kuriame kyla nevertumo, kaltės ir vienatvės jausmai. Sužinok, kaip atpažinti šiuos ženklus – nuo „Tai nebuvo“ iki „Tu per daug jautrus“, – kad galėtum įžvelgti tikrąjį smurto poveikį.

Kokios naudos galime tikėtis atsimenant ir atkreipiant dėmesį į sapnus? Net 90 proc. mus pasiekiančios informacijos lieka neįsisąmoninta...

Jeigu pakiltumėme ir apžvelgtumėme erelio žvilgsniu atstūmimą- ką pastebėtumėte? Dalinuosi savo apmąstymais apie atstūmimą: sveiką,...

Į kūno simptomus galima žiūrėti kaip į sunkumus, kaip į apribojimus ir mums skersai kelią pastojančius įvykius. Ir tai tiesa- jie kartais...

Aukos trikampis – tai kančios ratas, kuriame nuolat keičiamės aukos, agresoriaus ir gelbėtojo vaidmenimis. Iš jo pasitraukti nėra lengva, tačiau sąmoningi žingsniai – savo vaidmens atpažinimas, emocijų pripažinimas, ribų brėžimas ir atsakomybės prisiėmimas – padeda pamažu atrasti daugiau ramybės, tikrumo ir laisvės santykiuose su savimi bei kitais.

Kviečiu į eksperimentą. Pabandykite garsiai sau, prieš veidrodį ar kitam žmogui pasakyti "Aš esu geras žmogus" ir pastebėkite kaip...

Nerimas - dažna tema psichoterapijos kabinete. Ir šiaip žmonių gyvenime. Ir tikrai nedaug knygų yra išleista lietuvių kalba. Kuomet šiais...

Jeigu manęs paklaustumėte, kokia man labiausiai patikusi, įsiminusi knyga, kurią galėčiau rekomenduoti visiems sutiktiems, susimąstyčiau....

Skausmas- impulsas veikti, ieškoti išeičių, ryžtis pokyčiui. Ir jis be galo reikalingas. Mes jo vengiame ir bėgame. O iš tiesų jį reikėtų...

Sūnus dalinasi važiuojant į mokyklą: - Jeigu mokytoja sako "aš elgsiuos su jumis taip, kaip ir jūs su manimi", - tai bus bloga mokytoja....

Edith Eger knyga "Pasirinkimas” prilygsta Viktoro Franklio knygai "Žmogus ieško prasmės" savo išgyvenimais, išmintimi ir atradimais. Tai...

Kai kurių knygų laukia didelis išbandymas. Pasiimu iš bibliotekos pasiskaityti, tačiau tas mėnuo labai greitai bėga. Ir kai jau...

Sudėtingumo lygis- 3 iš 5. Mano sukurtas unikalus, niekur kitur negirdėtas darbo su sapnu metodas- eilėraščio parašymas pagal susapnuotą...

Kam jis reikalingas ? Ar jis padeda ? Kaip padeda? Ir kas padeda? Kuo jis kitoks nei draugo ausis? Pradėjus lankyti psichoterapiją ir...

Marshall B. Rosenberg knyga „Nesmurtinis bendravimas. Gyvenimo kalba“ iškelia mintį, kad bendravimas gali būti ne agresyvus, ne žeminantis, bet lydimas jautrumo – savo jausmų ir poreikių išraiškos be kaltės, be kaltinimų. Autorius kviečia atpažinti vidinius jausmus, išsiaiškinti, ko mes iš tiesų norime, ir mokytis kalbėti sąžiningai, kartu gerbiant kitus. Apžvalgoje vertinu, kaip ši knyga padeda sukurti pokyčius santykiuose ir moko mus kalbos, kuri gydo.

Psichologas, psichiatras ir psichoterapeutas – trys profesijos, kurios dažnai painiojamos. Jų išsilavinimas, kompetencijos ir darbo metodai skiriasi. Šiame straipsnyje paaiškinama, kuo jie skiriasi, kada kreiptis į vieną ar kitą, ir kaip šie specialistai gali bendradarbiauti tarpusavyje.