Straipsniai

Ar galima džiaugtis skausmu, pykčiu ir liūdesiu? Ir visai ne apie mazochizmą aš kalbu. Galima, jeigu tai priimi kaip dovaną, kaip pamoką, kaip galimybę tamti išmintingesniam. Ir svarbu padaryti teisingas išvadas. Kodėl aš atsidūriau šioje situacijoje? Koks mano indėlis į tai? Ar man primena vaikystėje patirtus išgyvenimus? Jeigu tave išdavė, atstūmė, tai galbūt tu nesąmoningai siekei uždaryti savo iki galo nepatirtą patirtį. Neišgyvenai kadais savo jausmų pilnai, kai buvai va

Vasarą sūnui ant pado atsirado karpa, kurią senelis bandė gydyti dėdamas kompresus. Kurį laiką mes nesupratome, kas čia per susižeidimas. Tik vėliau atpažinus karpą ir sūnui skundžiantis skausmu vaikščiojant, jau tik rudenį prisiruošėm nuvykti į gydymo įstaigą. Vyras užrašė į privačią gydymo įstaigą. Aš nuvežiau sūnų pas labai malonią gydytoją. Ji apžiūrėjusi karpą, išsitraukė lapelį ir aiškiai nupiešė odos struktūrą, pačią karpą ir detaliai papasakojo, kokiu būdu vaistų paga

Jeigu ko nors noriu, ieškau noro patenkinimo. Įsitempiu. Sukuriu kančią. Ar galiu nieko nenorėti? Sunkiai. Jeigu ko nors nenoriu, bandau atsikratyti. Dar stipriau įsitempiu. Sukuriu dar didesnę kančią nesutikdama, kad būtų tai, kas jau ir taip yra. Ar galiu nenorėti, kad ko nors nebūtų mano gyvenime? Sunkiai. Ir tuo pačiu tomis akimirkomis, kai panyru į meditaciją, aš nieko nenoriu ir nieko nenoriu atsikratyti. Esu laiminga, rami, atsipalaidavusi būdama čia ir dabar. Jeigu me

Kam jis reikalingas ? Ar jis padeda ? Kaip padeda? Ir kas padeda? Kuo jis kitoks nei draugo ausis? Pradėjus lankyti psichoterapiją ir patyrusi, kad man padeda, negalėjau iš karto išvardinti visų punktų, bandant atsakyti į klausimą, kuo man naudingas psichoterapeutas. Netgi vėliau jau studijuojant atsakymus rankiojau po mažėle, matuodama ir lygindama, ar tai ko mokausi yra tikra ir patiriama. Per laiką sudėliojau punktus ir pamiršau. O visai neseniai atradau tarp draft’ų šį p

Prieš 5-8 metus į youtube buvo įkeltos Marshall B. Rosenbergo paskaitos apie nesmurtinį bendravimą. Galima buvo išmokti kaip bendrauti išsakant savo poreikius, išreiškiant savo jausmus neatstumiant ir neįskaudinant kito žmogaus. Man asmeniškai buvo naudinga. Ir dabar galite peržiūrėti jo seminarus: Ir visai neseniai (2021 metais) į lietuvių kalbą buvo išleista M. B. Rosenberg knyga “Nesmurtinis bendravimas. Gyvenimo kalba”. Pasaulyje parduota apie 5 mln. egzempliorių, išverst

Į procesą orientuotos psichoterapijos (ang. process orientied psychoterapy arba processwork) mokymosi grupėje dirbau su sunkumu laisvai judėti matant kitiems žmonėms- šokti visu kūnu, vaipytis, vaidinti ar tiesiog spontaniškai judėti taip, kaip norisi. Jaučiau gėdą ir baimę taip elgtis. Ir man buvo smalsu patyrinėti, kas mane stabdo, todėl leidausi į darbą. Darbas vyko su vidinėmis dalimis, kurios prieštaravo mano norui laisvai judėti. Susitapatinau su "vidinio kritiko" dal

Kaip perskaityti sapno žinutę? Išduosiu paslaptį- deja, vieno būdo, kaip perskaityti sapno žinutę, nėra. S.Freud manė, kad sapnai atspindi mūsų neišsipildžiusius troškimus. C. Jung'as manė, kad sapnas užkoduotas simboliais ir galima jį suprasti tik asociuojant, o A. Mindell dar pasiūlė žvelgti į sapnus kaip į kūrybiškus sprendimus. Aš sapnuoju visų tipų sapnus, todėl man patinka taikyti visus metodus - priklausomai nuo sapno. Šiandien kviečiu pabandyti paanalizuoti sapnus pag

Jeigu atsakyti greitai, tai manau, kad NE (vien jau atsižvelgiant į faktą, kad kiekvieną naktį turime po 4-6 sapnus), tačiau... Verta atkreipti dėmėsį, jeigu nori: - įsisąmoninti, kas buvo svarbu dienos metu; - atrasti savo svajones bei norus; - atrasti kas buvo praleista, užgniaužta, nepamatyta dienos metu; - rasti naujų kūrybiškų minčių savo gyvenimui. Kada atkreipti dėmesį į sapną: - kai prisimini sapną :); - kai stebina savo neįprastumu; - kai sukelia stipresnę emocinę r