Paveikti ir būti paveiktam: kaip mes veikiame aplinką ir kaip aplinka veikia mus

 Nėra tokio varianto, kad mes galėtumėme kaip nors neveikti aplinkos. Būdami tylūs ir ramūs mes veikiame aplinką. O jeigu norime tuo metu šaukti iš pykčio ir to nedarome, taip pat veikiame aplinką. Ir netgi mūsų noras veikia aplinką. Neišreikštas noras veikia aplinką negti jeigu mes išliekame tylūs ir ramūs. Būdami jautrios būtybės mes pastebime, kad išorė neatitinka vidaus.

Paveikti ir būti paveiktam – neišvengiamas santykis su aplinka

Gyvendami pasaulyje mes visada esame dvigubame santykyje – paveikti ir būti paveiktam. Net kai manome, kad nieko nedarome, mūsų būsena, tylėjimas ar net slopinama emocija skleidžia poveikį aplinkai. Tuo pat metu ir mes patys esame veikiami kitų – jų žodžių, nuotaikos, tylos ar pykčio. Tai nuolatinė tėkmė, kurioje nėra pasirinkimo „nedalyvauti“. Klausimas tik vienas – kaip noriu veikti aplinką ir kaip noriu būti jos paveiktas?

Mes veikiame aplinką

Pykčio jausmo kontroliuoti mes negalime. Jis tiesiog iškyla duotoje situacijoje. Galime neįsisąmoninti, kad jaučiame pyktį. Kai įsisąmoniname, kad jaučiame, tai galime kontroliuoti jo išraišką. Galime pasirinkti, kaip išreikšti savo pyktį. Galime pasirinkti jo neišreikšti. Tačiau jausmo buvimo ar nebuvimo kontroliuoti negalime.

Tačiau kad ir ką pasirinktumėme ar nesirinktumėme, mes veikiame aplinką. Jeigu veikiame aplinką bet kokiu atveju ir neturime pasirinkimo neveikti aplinkos, iškyla klausimai:

- O kaip nori paveikti aplinką? Ir kaip iš tiesų veiki aplinką?

Taip pat nėra varianto, kad mes nebūtumėme veikiami aplinkos. Kai kitas žmogus pyksta, mes esame veikiami.

Mes esame veikiami aplinkos

Kai bijome būti paveikti aplinkos, pradedame kontroliuoti save. Pvz. kai bijome kito žmogaus pykčio, stengiamės jį paveikti tokiu būdu, kad kitas žmogus nepyktų. Vengiam paveikti aplinką taip, kad ji nepaveiktų mūsų tokiu būdu, kokio nenorime. Ir tampame nelaisvi.

Kai pripažįstame, kad aplinka mus veikia, iškyla klausimai:

- O kaip mane veikia aplinka? Kaip aš reaguoju matydamas pykstantį žmogų? Kaip aš reaguoju matydamas ramų ir tylų elgesį? Kokio poveikio bijau?

Psichoterapijos metu galime įsisąmoninti, ką jaučiame, kaip veikiame aplinką rinkdamiesi vieną ar kitą elgesio variantą, kaip reaguojame ir patiriame kitų elgesį. Dažnai bijome kitų pykčio, nes patys neleidžiame sau išreikšti pykčio. Ir išgyvenus baimę, kurią kadais patyrėme, kai pyko mums gyvybiškai svarbūs asmenys, mokomės išsakyti savo pyktį ir tampame laisvesni nebijodami kitų reiškiamo pykčio.

Kad ir ką pasirinktum: išreikšti pyktį ar neišreikšti jo, paveiksi aplinką abiem variantais ir būsi paveiktas aplinkos atgal. Kaip nori paveikti ir būti paveiktas tu?

Pabaigai

Gyventi reiškia nuolat būti santykyje – paveikti ir būti paveiktam. Net jei bandome apsaugoti save nuo kitų emocijų ar patys slėpti savo jausmus, tai vis tiek kuria poveikį aplinkai. Mes visi esame šiame nuolatiniame mainų rate, kurį galime išgyventi sąmoningai arba mechaniškai. Kuo labiau leidžiame sau pamatyti savo jausmus, atpažinti kitų poveikį ir rinktis, kaip į tai reaguoti, tuo daugiau laisvės atsiranda. Laisvės ne vengti santykio, o kurti jį tokį, kuris augina tiek mus, tiek aplinką.